薄着の季節の簡単筋トレ！ダンベル運動でメリハリボディへ！【東洋羽毛_美容と健康動画】

気になる二の腕やウエストラインをペットボトルダンベルを使って引き締めスッキリとしたメリハリボディへ！さらに筋力をアップして太りにくい体を手に入れましょう。

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◎ペットボトルダンベルのつくり方
1.肩まわりのシェイプ
2.二の腕のシェイプ
3.ヒップのシェイプ
4.お腹まわりのシェイプ
5.背中のシェイプ