ダンベルを使った初心者向けトレーニング【公式】
動画のダンベルは以下のリンクから
ダンベル 2個セット
ダンベルを使った全身のトレーニングをご紹介いたします。
1セットあたり10回の全7種目で構成し、それぞれのポイントを詳しく解説しています。
ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ動画を参考にしてみてください。
【鍛えられる筋肉】
全身
【メニュー】
0:00 はじめに
0:11 フロアプレス
0:58 クランチ
1:34 ロシアンツイスト
2:14 ショルダープレス
2:57 ベントオーバーロー
3:36 ランジ
2:55 スモウデッドリフト
5:32 まとめ
※トレーニングや器具の使用結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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#グロング #ダンベルトレーニング #ダンベル初心者
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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