【5分だけ】腹筋割るならコレ！「下っ腹、わき腹、くびれ、シェイプアップ」

【目指せフィットネス人口1億2千万人 今から始めれるフィットネス！】

◆コンテンツ内容
今回の動画は「今すぐにダイエットをしたい人」にオススメの腹筋トレーニングです！下っ腹、ぽっこりお腹、くびれ作りに効果あり！

30秒間の腹筋トレーニング×7種目（間15秒休憩）

①腰上げ＋足伸ばし
②腰上げ
③ニートゥチェスト
④スパイダープランク
⑤足上げクロス（縦）
⑥足上げクロス（横）
⑦足上げキープ

食事も改善して上げるとダイエット効果UP、是非一緒に継続しましょう！

◆前回の動画
劇的に痩せる下半身トレーニング【7分】「美脚、シェイプアップ、脂肪燃焼」

◆公式Instagram
https://www.instagram.com/move_fitnes…

◆個人Instagram（毎日更新中！）
ATSUSHI
https://instagram.com/atsushi_0103/
KEN
https://instagram.com/ken.1995/
SHO
https://www.instagram.com/fjwrsho/【目指せフィットネス人口1億2千万人 今から始めれるフィットネス！】

#腹筋
#下っ腹
#くびれ
#シェイプアップ