【15分の腰ストレッチ】終わった後には腰スッキリ♪

腰が重い方、腰が痛い人・・・たくさんいらっしゃると思います！
実は腰だけのストレッチでは効果が少ないのです。
腰回りのお尻や背中やももの裏側なども一緒にストレッチすることで、
効果が出て、腰がスッキリします！！
是非一緒にやってみてください！
※腰が痛い方は無理せず専門家へ相談してください

【Instagram】 _haruka918_
https://www.instagram.com/_haruka918_/?hl=ja

私も見ている動画紹介欄
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◇ヤマカイTV Japanese ver

バレエを広めたいという志を持たれている方です！
勝手に同じ同志と思ってますので、ぜひ皆様も見てみてください♪
ヤマカイさんとネレアさんのやりとりがかわいすぎます♡

◇panda ballet school

こちらのバレエスタジオで講師をしている方が友人です！
とても面白くためになる動画が上がってます！

◇ちあこちゃんねる / Chiako channel

雰囲気がとても可愛く、関西弁なのが親しみやすく感じてます♡
バレエの動作も動画が上がっているので、ぜひ皆様も見てみてください♪

◇Rina Ohkuma

しゃべり方がとっても可愛く、体型もとても引き締まっている方です。
美ボディ作り方法を発信されているので、ぜひ皆様も見てみてください♪

https://www.youtube.com/watch?v=v_mLt4cpkrY