【10分】脇腹引き締めスクワット運動 筋トレダイエット 自宅で簡単エクササイズ体操 [10min dairy squat exercise program at home]
【スクワットツイスト+左右太もも上げ+両手左右まわす】
太もも上げの時、股関節を痛めない程度に足の高さは
ご自身で調整してください
最後の方で私は足が上がらなくなってきてます
※あと脇腹の脂肪がブヨブヨですみません(汗)
少しでも引き締められるように毎日鍛えていこうと思います
◇スクワットを基本とした10分間エクササイズ
◇スクワットは若返りのエクササイズ
◇年齢問わず初心者にも簡単な動作ばかり
◇健やかに美しい体作り
◇体力・筋力アップ
◇ジャンプ無しでマンションでもOK
◇ストレス解消
※毎日継続が大事ですが無理をせず、休息もしながら一緒に楽しみましょう
#10min #女性 #スクワット #運動 #自宅で #家 #ダイエット #下半身 #毎日 #やり方 #チャレンジ #初心者 #筋トレ #女子 #アラフォー #10分 #ジャンプ無し #squat #challenge #everyday #dairy #exercise #gym #home #workout #woman #program #10min
「シェイプ&ビューティー」カテゴリーの関連画像