【10分】脇腹引き締めスクワット運動 筋トレダイエット 自宅で簡単エクササイズ体操 [10min dairy squat exercise program at home]

【スクワットツイスト＋左右太もも上げ＋両手左右まわす】

太もも上げの時、股関節を痛めない程度に足の高さは
ご自身で調整してください
最後の方で私は足が上がらなくなってきてます

※あと脇腹の脂肪がブヨブヨですみません(汗）
少しでも引き締められるように毎日鍛えていこうと思います

◇スクワットを基本とした10分間エクササイズ
◇スクワットは若返りのエクササイズ
◇年齢問わず初心者にも簡単な動作ばかり
◇健やかに美しい体作り
◇体力・筋力アップ
◇ジャンプ無しでマンションでもOK
◇ストレス解消

※毎日継続が大事ですが無理をせず、休息もしながら一緒に楽しみましょう

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