【1ヵ月で痩せる】二の腕シェイプアップ

次のイベント（1か月後）に向けて、ダイエットという名のシェイプアップを決意しました！見せるからには、写真にするからにはやっぱり納得いく自分でいたいのです。

普段デスクワークが多い方、ストレッチもかねて一緒に運動しましょー！！

🌵目次
00:00 挨拶
00:23 肩ぐるぐる
00:48 肩のばし
01:20 肩ほぐし
02:00 胸をはる
02:43 脇下のばし
03:15 胸下のばし
04:10 TからW
04:47 YからW
5:29 挨拶

こってるワタシはストレッチ重視！！！
負荷強そうなのも増やしていきますよー！！

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