【超低カロリー!】激旨カレーで脂肪燃焼!ダイエット中でも食べられる『痩せカレー』の作り方
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材料(1人前)
オリーブオイル 大さじ1/2
ニンニク(微塵切り) 1/2片
トマト缶 1/2缶
鶏胸肉(食べやすい大きさに切る) 1/2枚
オートミール 30g
お水 50cc
お米 50g
○カレー粉 大さじ1/2
○コンソメ 小さじ1
○ケチャップ 大さじ1
○豆乳(お好みで) 大さじ2
【カロリー476kcal/P 43.3g/F 7.6g/C57.4g】
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