【解説！】ヨガの怪我急増中！良い痛みと悪い痛みの見分け方

スタジオのクラスでは、いつも最初にヨガに関するお話をしています。
今回はヨガの取り組み方から「良い痛みと悪い痛みの見分け方」について。

今ヨガは大ブームとなっていますが、比例してヨガでの怪我も増えています。
良かれと思って始めたヨガで怪我をするなんて、本末転倒ですよね。

運動経験も柔軟性や体力も、全員違います。ある人によっては気持ち良いポーズでも、またある人にとっては心地悪い、痛い、苦しい、ということもたくさん起きます。

そこで大切なのは、自分で痛みや刺激が良し悪しの判断できること。この動画では、痛みや刺激の見分け方をお話ししていますので、皆さん自身でも体を安全に扱うために調整する判断基準にしてみてくださいね。

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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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#166・田村 佳世

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