【自重トレ】家トレでも十分鍛えられる！器具なしで胸、腕、肩、背中を鍛え抜く最強トレーニング【筋トレ】

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【目次】
00:00　オープニング
00:35　ボールプッシュアップ
01:56　アーチャープッシュアップ
03:46　背中の自重トレ
04:44　肩の自重トレ
06:52　上腕二頭筋の自重トレ
09:27　お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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