【腰痛改善】寝たままできる腰痛改善ポーズ５選【リラックス】

#stayhome #withme
#腰痛改善 #ストレッチ #ヨガ

みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾

今日は私が高校生の頃から行っている
腰痛改善に効果的なストレッチ＆ヨガをご紹介します★

腰痛の原因は人それぞれですが、腰痛が起きている人は
●お尻
●前腿
●腿裏
の筋肉がかたくなっていることが多いです。

私自身学生の頃から腰痛に悩まされており、
このストレッチは今も朝晩続けています。

全ての流れを行う時間がなくても、
思い出した時に
どれか一つでも行って身体をほぐす習慣をつけてみてください。

みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム　が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！

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