【背中握手】”上の手”改善ストレッチ編(リラクカレッジ公式)
ご視聴いただきありがとうございます。
外出自粛要請でご来店が難しくなっているお客様に向けて、ご自宅でできる簡単なセルフストレッチを公開しています。
ポイントに気をつけて、ぜひ実践してみてください^^
ストレッチに関するご感想やご質問は、コメントに残していただくか、お近くのRe.Ra.Ku店舗のセラピストまでお寄せください!
では、Let’sストレッチタイム〜!
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0:00 OP
0:38 解説:解剖学
3:05 解説:僧帽筋ストレッチ
4:18 解説:前鋸筋ストレッチ
5:16 解説:肩関節の外旋ストレッチ
6:27 解説:上腕三頭筋ストレッチ
7:36 実践:柔軟性チェック
8:45 実践: 僧帽筋ストレッチ
10:12 実践:前鋸筋ストレッチ
11:46 実践:肩関節の外旋ストレッチ
13:07 実践:上腕三頭筋ストレッチ
14:12 柔軟性チェック
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