【肩甲骨ストレッチ】肩甲骨をほぐして肩こり・腰痛とサヨナラしよう！

肩こりや腰痛の解消に効果的な肩甲骨ストレッチです。

肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まると、肩こりや腰痛だけでなく頭痛など様々なカラダの不調の原因にもなります。

今回の5分間ストレッチを通して、肩甲骨の柔軟性をアップさせましょう！

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◆関連動画

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◆今回紹介したトレーニング

00:12 1.肩回し（前回し）
00:42 2.肩回し（後回し）
01:12 3.肩甲骨伸ばし
01:42 4.首伸ばし①
02:12 5.首伸ばし②
02:42 6.猫のポーズ
03:12 7.背伸び＆左右に倒す
03:42 8.肩回し（内側に寄せる）
04:12 9.タオルを使って腕の上下運動
04:42 10.タオルを使った肩甲骨剥がしストレッチ

◆参考記事

・自分でできる肩甲骨はがしストレッチ！肩甲骨ストレッチで肩こりの痛みを解消しよう！
https://ufit.co.jp/media/scapula-stretch/

◆当チャンネルの使い方
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#肩甲骨ストレッチ #肩こり解消 #肩甲骨はがし

🎵 Track Info:

Track: Elektronomia – Breeze [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/abYP-NPLTbw
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Track: Linko – Goodbye [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2zANf-HJhkA
Free Download / Stream: http://ncs.io/Goodbye