【筋トレ】減量中の筋トレ後の炭水化物は何を食べる？GI値の需要性とは？

減量中のトレーニング後の炭水化物は高GIか低GIかの質問にお答えしました。減量中でも筋トレ後の回復の為にも炭水化物は重要になってきますがチョイスが難しいですよね。僕自身が減量中に行ってることと今現在の知識の中でお話しました。減量シーズンで減量の食事に関するご質問がとても多いのですこしずつお答えしていきます。