【朝ヨガ】初心者向けたっぷり汗をかける運動量多めの朝ヨガ【太陽礼拝】

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_______________________________________________________________ おはようございます。本日は初心者向けの朝ヨガ、テーマはたっぷり汗をかける運動量多めの朝ヨガです！

#秋田ヨガ #ヨガ秋田市 #ヨガセンター藝ウェル秋田

ヨガの基本である太陽礼拝を取り入れた、体を沢山動かすヨガレッスンです。

普段、お仕事で体の疲れがたまったり
精神的に疲れたりして、体の中にはたくさんの疲労が蓄積しています。
そんな疲労回復には適度な運動が必要です。

今回は太陽礼拝を取り入れて、運動量を多めにしました。
太陽礼拝は呼吸、消化吸収、循環や排泄などのエネルギーを整える効果があります。

ただ、一度やっただけでは効果は出にくいので
ぜひ毎日継続してみてください。
徐々に体の変化を感じられるはずです。

さらに、呼吸に意識を向ける時間を増やすことで
モヤモヤも徐々に収まっていきます。

疲れてくるとダラダラしたくなりますが
１日の始めにしっかりと体を動かして体と心をスッキリさせて
有意義な1日のスタートにしましょう。

藝UeL AKITAインストラクター
マーヤショダ

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News！
　2019年12月1日 Yoga Center 藝UeLが秋田県秋田市大町に秋田スタジオをオープンします。
　詳細はホームページを御覧ください。
https://www.uelakita.jp/

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ヨガセンター藝UeL（ウェル）は東京の蔵前でレッスンを行っています。
朝ヨガ・子連れヨガ・ビギナーヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガなど
毎日色んなクラスを用意しています。