【朝ヨガ】初心者向け たっぷり汗をかける運動量多めの朝ヨガ【太陽礼拝】
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_______________________________________________________________ おはようございます。本日は初心者向けの朝ヨガ、テーマはたっぷり汗をかける運動量多めの朝ヨガです!
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ヨガの基本である太陽礼拝を取り入れた、体を沢山動かすヨガレッスンです。
普段、お仕事で体の疲れがたまったり
精神的に疲れたりして、体の中にはたくさんの疲労が蓄積しています。
そんな疲労回復には適度な運動が必要です。
今回は太陽礼拝を取り入れて、運動量を多めにしました。
太陽礼拝は呼吸、消化吸収、循環や排泄などのエネルギーを整える効果があります。
ただ、一度やっただけでは効果は出にくいので
ぜひ毎日継続してみてください。
徐々に体の変化を感じられるはずです。
さらに、呼吸に意識を向ける時間を増やすことで
モヤモヤも徐々に収まっていきます。
疲れてくるとダラダラしたくなりますが
1日の始めにしっかりと体を動かして体と心をスッキリさせて
有意義な1日のスタートにしましょう。
藝UeL AKITAインストラクター
マーヤショダ
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News!
2019年12月1日 Yoga Center 藝UeLが秋田県秋田市大町に秋田スタジオをオープンします。
詳細はホームページを御覧ください。
https://www.uelakita.jp/
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ヨガセンター藝UeL(ウェル)は東京の蔵前でレッスンを行っています。
朝ヨガ・子連れヨガ・ビギナーヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガなど
毎日色んなクラスを用意しています。
レッスンは予約不要なのでお気軽にお越しください。
レッスン後はみんなでお菓子を食べておしゃべりしてるアットホームな場所です。
詳しいレッスン情報やスケジュールはホームページからご覧ください。
https://www.uel.tokyo/
住所:東京都台東区蔵前3-12-9 鈴梅第一ビル4F
都営浅草線 蔵前駅 A4出口より徒歩1分
都営大江戸線 蔵前駅 A6出口より徒歩2分
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ヨガセンター藝UeL 主宰
バクティ・ヒマギリ
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