【器具なし】自宅で全身を鍛える為の6種目!最強のサーキットトレーニング
今回は自重でできるサーキットトレーニングをご紹介!
全身を鍛えることができ、心肺機能の向上にもつながります🔥
タオルをご用意して一緒にやってみてください。
自宅でできるオススメのトレーニングはこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZzxB9fDFrXiQs989PNpmDQb
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【目次】
00:00 オープニング
01:05 胸のトレーニング
01:39 肩のトレーニング
02:52 背中のトレーニング
03:51 腕のトレーニング
04:57 脚のトレーニング
05:32 腹筋のトレーニング
07:22 Q&A(トレーニング前にオススメの動的ストレッチ)
08:25 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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