【器具なし】自宅で全身を鍛える為の６種目！最強のサーキットトレーニング

今回は自重でできるサーキットトレーニングをご紹介！
全身を鍛えることができ、心肺機能の向上にもつながります🔥
タオルをご用意して一緒にやってみてください。

自宅でできるオススメのトレーニングはこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZzxB9fDFrXiQs989PNpmDQb

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【目次】
00:00　オープニング
01:05　胸のトレーニング
01:39　肩のトレーニング
02:52　背中のトレーニング
03:51　腕のトレーニング
04:57　脚のトレーニング
05:32　腹筋のトレーニング
07:22　Q&A（トレーニング前にオススメの動的ストレッチ）
08:25　エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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