【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ！【Night routine】

✏️LINEアプリでカンタンに！ストレッチを深く学び、みんなで実践。オガトレ塾を5日間無料で試してみる。→https://bit.ly/3EYHrEp

☕️おうち時間を心地よく「Giオンラインショップ」👕
→https://ogatore.shop/

📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309

——————————

ストレッチで全身の防御力をあげていきましょう！

0:00 トピック
0:07 （背中）広背筋ストレッチ　左右
1:37 （お尻）大臀筋ストレッチ　左右
3:20 （お尻）梨状筋ストレッチ　左右
4:56 （背中）広背筋ストレッチ　
5:55 （内もも）内転筋ストレッチ　レベル１
7:00 （内もも）内転筋ストレッチ　レベル２
7:55 休憩
7:57 （お腹）腸腰筋ストレッチ　左右
9:32 （ももうら）ハムストリングスストレッチ　左右
11:20 （下半身）股関節ストレッチ　左右
12:59 （ふくらはぎ）下腿三頭筋ストレッチ　左右
15:25（胸）大胸筋ストレッチ　左右
16:54 深呼吸
18:39 （ももうら）ジャックナイフストレッチ

ご質問ご意見気軽にどうぞ！

——————————

◆インスタグラム
→ https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
→ https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE（ストレッチ診断）
→ http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp

📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/pro…

——————————

#オガトレ #お風呂上がり #20分
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。