【ダイエット飯】低カロリー&高タンパクなミルフィーユ鍋の痩せレシピ

まあです。

今回の動画は【痩せる夜ご飯】白菜大量消費！ミルフィーユ鍋のヘルシー＆映えレシピ
白菜と豚肉で低カロリー＆高タンパクなレシピ！
これからの季節にリピ確定です。

#痩せる #ダイエット #白菜
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♦︎︎︎︎︎︎︎︎レシピ（一人分）
※白米抜きなら一人前

ミルフィーユ鍋
・材料
白菜　1/4
豚肉　160g〜200g

［出汁］
水　300ml
酒　大さじ１
鶏ガラスープの素　小さじ３
ほんだし　小さじ１

・作り方
１、洗った白菜の葉に、豚肉を敷く（3〜4枚繰り返す）
２、食べやすいサイズにカット
３、鍋に外側から円を描くように並べる
４、出汁を加え、中火で１５分程度煮込む
５、ポン酢などを付けて食べる

お豆腐、きのこ類などトッピングしてアレンジしてみてね！
写真を撮るなら煮込む前が映えなのでおすすめです！

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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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